Càpsules Lotus

Càpsules Primària

RESPIRACIÓ

• Tots els nivells. La respiració de l'esfera
• Tots els nivells. La respiració de l'abella
• Tots els nivells. La respiració del robot
• Cicle inicial i mitjà. Olorem la flor, bufem l'espelma
• Cicle mitjà i superior. La respiració de la panxa
• Cicle mitjà i superior. La respiració completa
• Cicle mitjà i superior. La respiració de la mà
• Cicle mitjà i superior. La respiració de la manxa
• Cicle mitjà i superior. La respiració del ascensor

COS

• Tots els nivells. El shaking
• Tots els nivells. Els estiraments
• Tots els nivells. El titella
• Tots els nivells. El racó de la calma
• Cicle inicial i mitjà. La cremallera
• Cicle mitjà i superior. El recorregut corporal
• Cicle mitjà i superior. La visualització del mar

CAP

• Tots els nivells. L'escolta atenta
• Tots els nivells. El llenyataire
• Tots els nivells. Els 5 sentits
• Cicle mitjà i superior. L'astronauta
• Cicle mitjà i superior. La pausa de l'equilibri
• Cicle mitjà i superior. Brain Gym
• Cicle mitjà i superior. Practicant les VAK
• Cicle superior. Explicació de les VAK

COR

• Tots els nivells. El drac
• Tots els nivells. Ganxo de cook
• Tots els nivells. Els 4 còdols
• Tots els nivells. Les 3 joies
• Cicle inicial i mitjà. El globus de la ràbia
• Cicle mitjà i superior. Tapping (EFT Tècnica d'alliberació emocional)

Càpsules Secundària

RESPIRACIÓ

• Respiració silenciosa
• Respiració quadrada
• Respiració activant
• Expansió de pulmó

REGULACIÓ CORPORAL (COS)

• Activació corporal
• 3 f's fight, freeze & fly
• Zen dinàmic

REGULACIÓ ATENCIONAL (CAP)

• El pilot automàtic
• Pràctica de la meditació menjant. (Part 2 Pilot automàtic)
• El comandament de la ment

REGULACIÓ EMOCIONAL (COR)

• La pausa de l'autoempatia
• Postura i estat emocional
• Recuperant espais